0〜5歳のねんねに寄り添う専門家(見習い)のブログ

  

こんばんは


IPHI乳幼児睡眠コンサルタント（見習い）
きみえです


今日は、


寝る前の”ルーティーン”で親も子も安心！


をテーマにお話しします！


寝る時間になっても、なかなか寝室に移動してくれない！と悩むママパパは多いのではないでしょうか。


以前のわたしもそうでした


むりやり寝室に連れて行っているなぁという方や


就寝までの流れが特に決まっていない方は　　


ぜひこちらを読んでみてください！



○寝る前に行う習慣づけのすすめ


寝る前の決まった習慣（ルーティーン）＝”ねんねルーティーン”は


入眠儀式とも言われていて、


赤ちゃんや子どもが寝る前に毎日行う決まり事です


次なにをするかがわかるので、


赤ちゃんは安心して行動することができます。


一貫性を持って同じルーティーンを続けることがポイントです





○どの月齢からでも取り入れられる！


ねんねルーティーンは新生児のうちから実践可能です







ねんねルーティーンはどんなことをするかというと、


例えば月齢の低いうちは



お風呂
　↓
保湿
　↓
服を着る
　↓
授乳（ミルク）
　↓
絵本
　↓
おやすみのハグ
　↓
電気を消す



というように数分で終わる簡単なもので大丈夫です。


成長に合わせて変化させてOKなので


もっと大きくなっておしゃべりができるよになったら
　

一日の出来事を話したり、


ぎゅーっとしながらゴロゴロしたり


リラックスしながらできることを流れに入れると良いですね！




これの次は寝るんだ！と子どもに習慣化できると


親も子も安心できます


各家庭に合ったねんねルーティーンを続けてみてください


きみえ




【参考】

愛波文公式HP

「ママと赤ちゃんのためのぐっすり本」　著：愛波文


  

こんばんは


IPHI乳幼児睡眠コンサルタント（見習い）
きみえです



今日の出来事


保育園へお迎えにいくと


「今日はたくさんお昼寝しましたよ！」


と次女の担任の先生が真っ先に教えてくださいました。


普段から2時間ほど寝ているので、どのくらい寝たのか聞いてみると、


「3時間は寝てますね」


っえ！めっちゃ寝てる


こんなに寝てくれるようになったのか、と驚きでした！


いまでこそたくさん寝ている次女ですが、


入園当初は30分も連続で寝られず


先生があれこれ試してくださっていました。


それでも「おかあさんごめんなさい・・・今日もおんぶで30分でした」と。




入園から半年。




安全な環境でいつも先生方に見守っていてもらい、


次女は 保育園は安心できるところ と認識しているんだと思います♬


だからお昼寝もゆっくりしてくれるんだろうなぁ～


先生には日々感謝です


（あ、家では3時間もお昼寝できませんよ笑　さすが保育園！）


次女の成長が感じられた嬉しい一日でした




ちなみに


たっぷりお昼寝をしたので


先生は夜のねんねの心配をされていましたが・・・


いまのところいつも通り19時半にはベビーベッドで


セルフねんねしてくれました





写真のように、ベビーベッドにはなにも入れない！置かない！


安全な寝床を整えてあげてくださいね


きみえ




  

こんばんは


IPHI乳幼児睡眠コンサルタント（見習い）
きみえです




先ほど、子育てワークショップに参加してきました


夜のzoom開催なので、


すっぴんめがねパジャマでOKというのがありがたい（笑）


今日は顔なじみのオンライン子育てコミュニティの集まりだったので


リラックスして参加できました♬


我が子がこういう子に育ってほしい！から今できることを考えるが今回のテーマ


なんとなく、こういう子に育ってほしいなぁと思ってはいるものの、

いざ言語化しようとすると難しかった


◎親もとを離れるっていつ？そのときの子どもの状態はどうなっていてほしい？


書き出してみると、子どもに求める理想は高いことが判明！



子どもにその理想を押しつけてしまっていないかな、と

日頃の関わりを考えるきっかけになりました



そのほかに


今、子育てで意識していることと、これからやっていきたいことも書き出しました。


いろいろ意識しているはずなのに、


書くうちに

　○○ができていない
　○○だから難しい

という思考になってしまってた！（悪い癖）



他の人の考えや意識していることを聞くこともできたので参考になりました。






最近は気持ちや思考をノートに書き出す作業の時間を多くとるように心がけています


書く、って遠回りに感じて本当はかなりの近道だったりするんですよね。


といってもまだまだ練習中でうまく言語化できないときもたくさんあります。


自分の気持ちを向き合う時間も大切にしたいです


きみえ







  

こんばんは


IPHI乳幼児睡眠コンサルタント(見習い)
きみえです


いいお天気でしたね


長女(3歳7ヶ月)とお散歩に行きました
今回もお散歩ネタです


城山公園に行ったのですが


今日は公園ではなく、山の中へ




さあ森林浴〜なんて思っていたところ、
いきなり長女が急な斜面を登り始めた！





！！！
　


いやいや、道っぽいけど遊歩道のコースから外れてるし、、、


お構いなしにずんずん進む長女


私「ここ、保育園できたことあるの？」

長女「きたことあるよ！ここ、こうやってのぼるの」


長女を信じて登りたいけど、道の先見えんし！！
周り人おらんし！！


そんなこんなで、到着しました


本丸





到着するまで、
何度も何度も「ここ本当に大丈夫なの？」
と聞いてました


疑ってごめんな、


不安やったんよ、


保育園で連れてきてもらっているそうで
細かに教えてくれました


話しているときの表情がいきいきときていて
嬉しかったです


親は子に「危ないから」とか、
「よく分からないから」と言って
子どもが何かにチャレンジする前に
その芽を摘んでしまうと聞いたことがあります


あーわたし、それやってるなー




ねんねもそうで、

もともと赤ちゃんは寝る力があります
(お腹にいた時はまさにセルフねんね)


外の世界に出た瞬間に、
親が介入して
「寝かしつけなきゃ」「抱っこで寝かさなきゃ」
とこちらが何かをしてあげたくなるんですよね。


だけど、ちょっとだけ見守る。


介入したいけど、、ちょっとだけ待ってみる。


寝る力を促すために、見守る。


育児も、睡眠も、見守ることが大切だなと
感じた休日でした



足のマッサージしてから寝ます


きみえ





  

こんばんは


IPHI乳幼児睡眠コンサルタント(見習い)
きみえです


更新をお休みしていましたが、
またゆるゆる再開します◎


この間も見ていただいていた方もいらっしゃって嬉しいです！

ありがとうございます




母の日でしたね


わたしは長女とふたり時間を満喫しました！


ふだんは車行動ばかりですが、
今回はお散歩！


宮川沿いを歩いて桜山八幡宮へお参り、
その後、お気に入りのカフェ


旅のしおり へ






出来たてのスフレチーズケーキをいただきました

いつ行っても心地良い場所です


そして帰路で水溜りを発見

ここぞとばかりに入水




長靴履いていって正解でした

久しぶりに アメンボに出会えました

お散歩は寄り道が楽しい！！


わたしも長女も幸福度あげあげの母の日でした


お母さんにしてくれて ありがとう


みなさんはどんな母の日を過ごされましたか？

きみえ




  

こんばんは
IPHI乳幼児睡眠コンサルタント(見習い)
きみえです


今日はスパイスほうれん草カレーを作りました。
家族に好評で、頑張った甲斐がありました。
オンラインでいろんな講座を受講できる時代、スパイスカレーという新境地に飛び込んで良かったなと思いました


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さて今回のテーマは、
キケンな寝床と5つのポイント
についてお話しします！


さっそくですか、下の写真を見てください





これ生後2ヶ月ごろの長女の写真です


この写真にキケンがあるのですが、わかりますか？


掛け布団

まくら

ぬいぐるみ

厚着


こちらはどうでしょう
次女が3ヶ月ごろです





この写真は寝ていませんが、このような状態で寝させていたこと、ありませんか？



授乳枕で無理な体勢をさせる




思い当たる箇所はありましたか？
なかなか寝ない子に対して、試行錯誤をして、その子にとってのベストポジションを見つけて実践、、、


でもそれ、とってもキケンかも！




5つのポイントをご説明します！！



赤ちゃんの一番安全な寝床は"ベビーベッド"


アメリカの小児科学会では、※乳幼児突然死症候群(SIDS)のリスクを考えて、ベビーベッドは赤ちゃんの一番安全な寝床だと伝えています。
ベビーベッドがあるご家庭はぜひ、ベビーベッドを使用してください。

シーツなどはベビー布団にあったサイズのものを選びましょう


親子同室で寝床は別


こちらもアメリカの小児科学会では、SIDSのリスクを考えて1歳までは親子同室で寝床は別にすることをすすめています。
ですが、各ご家庭の住環境や育児方針などを踏まえて夫婦で話し合い、最善な寝床を決めてほしいと思います。


掛け布団、まくら、ぬいぐるみなどのおもちゃは中に入れない


月齢の低い赤ちゃんは自分で寝返りを打つことができません。そのため、なにかの拍子にベッドで転がったとき、掛け布団やまくら、ぬいぐるみなどに顔が当たって呼吸ができなくなることがあります。
※乳幼児突然死症候群のリスクを下げるためにも、ベビーベッドの中には何も入れないことがとっても大切です！


携帯の充電器コードは近くに置かない


親にとっては充電器が枕元にあるのが便利ですが、お子さまにとってはキケンです！
充電器の他に、加湿器や空気清浄機のコードも同様にキケンです。



子どもの体温が高くなりすぎないようにする


新生児や乳幼児の場合、大人と比べて十分な体温調節ができません。寝床の環境や衣服の着せ方に注意する必要があり、高い外気温や衣服の着過ぎによって体に熱がこもることで、睡眠時の乳幼児突然死症候群のリスクも上がってしまいます。




以上5つのポイントをご紹介しました。


※乳幼児突然死症候群(SIDS)

なんの予兆もないままに主に1歳未満の健康にみえた乳児に突然死をもたらす疾患。
とくにリスクが高いのは生後2ヶ月〜6ヶ月
厳密には原因不明ではありますが、上記のように睡眠環境を整えることでリスクを下げることができます。


ぜひ参考にしていただき、お子さまの寝床の環境を整えてあけてくださいね


睡眠環境が整うことで、ママパパ(保育者)も安心して眠ることができますよ




今回は、
キケンな寝床と5つのポイント
についてお伝えしました！！



きみえ




お知らせ
Instagramやっています！
メッセージ等ありましたら、インスタへDMしてくださいね◎
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参考：

愛波文公式HP
https://aya-aiba.com/

「ママと赤ちゃんのためのぐっすり本」
著　愛波文

  

こんにちは◎
IPHI乳幼児睡眠コンサルタント(見習い)
きみえです


今週は家族で体調不良になってしまい、
わたし自身もダウンしていましました



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今回は自分の記録ということで、我が家の今週を振り返ります



先週の木曜日あたりから次女のクラスで胃腸風邪が流行っていると先生から伺っていました


「まぁ次女は元気だし、大丈夫やろ！」


と気楽に考えていたのも束の間、


土曜日→嘔吐

日曜日→下痢


と見事に洗礼を受けました


月曜日は次女の安静のため、仕事を休み看病をしました。


だいぶ調子が戻った次女に代わり、、、


今度はわたしと主人が体調不良に。


大人の回復は時間がかかるもので、


火曜日、水曜日と連続で仕事を休みました



木曜日金曜日と、100%ではなかったものの、なんとか出勤。


怒涛の一週間を過ごしました。


普段は風邪をひかないのですが、今回はしっかり子どもの胃腸風邪をもらってしまいました。


なぜか考えました





思い当たる節が次々と



仕事で大きなプロジェクトを進行している最中だった

IPHIの資格取得に向け夜遅くまで起きていた日が続いた

胃腸風邪を引く前に、すでに体調は万全ではなかった


ざっと考えるだけでもこんなにも。(まだまだありそう)


ちょっと必死になりすぎていたのかもしれません。


やりたいこと、やらなきゃいけないこと、が次々と溢れていてしょうがなかったここ最近。


アクセル全開で突っ走っていた結果だなぁと反省しました。


「将来こうありたい！」のために、いま、なにをする必要があるのか。


いま、本当にそれをやる必要があるのかのか。


考えるきっかけとなりました。


(といって、さすがにきつい一週間だったことは間違いありませんが！！！).


目の前の家族を大切にしないで、まわりの人を大切にはできませんよね。。。


この状況下で、家族やわたしの両親、職場、友人に
助けていただきました！


ネットからも離れてる時間ができました。


自分が頑張ればなんとかなるし、なんとかしなければと思っているママさんは多いと思います。


でも全てを背負う必要はないんですよね。


自分自身に言い聞かせる意味でも、ブログに残したいなと思い、綴らせていただきました




年度末で大忙しなこの時期、みなさんご自愛くださいね



きみえ




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【トップ画像】
https://www.pakutaso.com/20170551123post-11347.html



  

こんばんは
IPHI乳幼児睡眠コンサルタント(見習い)
きみえです


この頃、子どもの影響でポケモンの主題歌にハマっています。
そらる×まふまふさんの、1.・2・3という曲なのですが、これ、親世代ターゲットやろ、ってほど どストライクな音がたくさん盛り込まれています。
ぜひ

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さて今回は、わたしがいつもあいさつで申し上げている


"IPHI" 乳幼児睡眠コンサルタント


※妊婦さんへのコンサルテーションもおこなうので、
「IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント」ともよんでいます


についてご紹介します


乳幼児の睡眠コンサルタントと聞くと、どんなイメージですか？









聞き慣れない名前で、ちょっと怪しい、、、


という方もいらっしゃるかもしれません


ご紹介します！


IPHI(＝International Parenting & Health Institute)とは、
睡眠学、栄養学、ベビープランニングなど、さまざまな認定資格を提供しているアメリカの企業です


現在はなんと世界46カ国に拠点があります！


国際認定資格なので、世界中どこでも名乗ることが出来るんですよ




IPHIは


誰にでも当てはまるアプローチではなく、


各ご家庭のライフラスタイル
お子様の月齢・年齢
住環境
親子の幸福度


など、"さまざまな要素を踏まえたサポート"を行うメソッドです。


多方面から総合的に分析し、


ご家庭に寄り添って様々なアプローチを提案しています


IPHIのコンサルタントは、ねんねトレーニングの方法をたくさん学んでいます


ねんトレを調べたことのある人は一度は聞いたことのあるであろう、


日本で有名"ジーナ式"の他に、


泣きの伴う"ファーバーメソッド"
"エクスティンクションメソッド"
泣かせない"ノークライメソッド"


という様々な ねんトレのメソッドがあります！


このメソッドを組み合わせてオリジナルの方法を提案します。




お子さまの睡眠トラブルはご家庭によって異なります。
睡眠のお悩みや、生活習慣、授乳・ミルクのこと、パパママの精神的要因などのあらゆるお話をお伺いし、その家族に合った改善方法アドバイスします



いまの時期だけだから
自分が頑張れば済むから
どうしたらいいか分からないから


お子さまの睡眠で悩んでいる方は、その悩みに大きい小さいはありません。


すべてお子さまを想って悩んでいらっしゃるのです


『乳幼児の睡眠コンサルタントがいるということを1人でも多くの方に知っていただきたい』


そう思って、わたしはいま日本の講師を勤めていらっしゃる 愛波文さんのもと、日々学んでいます


お悩みの方は、ぜひIPHI乳幼児睡眠コンサルタントへご相談くださいね！


たくさんのコンサルタントがいるので、その方に合ったコンサルタントがきっと見つかるはずです




今回は、わたしの所属するIPHIについて、お話ししました




きみえ





お知らせ
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参考：

愛波文公式HP
https://aya-aiba.com/

愛波文公式Instagram
https://instagram.com/aya_aiba?igshid=1qte8s2ys62uy


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【トップ写真】

お腹の胎動を感じる母親のフリー素材 https://www.pakutaso.com/20150418104post-5409.html
  

おはようございます
IPHI乳幼児睡眠コンサルタント(見習い)
きみえです

珍しくこの時間に更新です


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昨日、3/4に誕生日を迎えました


たくさんの方から「おめでとう！」とお祝いしていただき、


いくつになっても誕生日は嬉しいなぁとじわじわさせながら一晩過ごしました


昨年はコロナのこともあり、なかなか友人と会うことが難しい一年でした。


そんななか、オンラインで新しい友人と出会えたことは、わたしにとってとてもありがたいことでした。


勇気を持って新しい環境に飛び込んでいった結果だなと感じています。



いまわたしが資格取得にむけ取り組んでいる
"IPHI乳幼児睡眠コンサルタント"


これに関係するたくさんの方々とのご縁により、いま、わたしは次の目標に向けて日々勉強をしています！


まだまだ勉強中の身ですが、いつかきっとお子さまやママパパ、保育者みなさんに寄り添えるコンサルタントになりたいと思っております


もちろん、地元の友人、同僚、学生時代の友人・先輩・後輩、これまでわたしを支えてくれたたくさんの方々があって、いまのわたしがあります！


そして、家族


主人は、この資格取得についてや本職については特になにも言葉をかけないのですが、


昨日は有休をとって、でっっかいステーキを焼いてくれました


サプライズです！笑


陰ながら応援してくれているのかな？とポジティブに捉えることにしました


新しい節目をむかえ、いま、次々とやりたいことが見えてきています！


ぜひブログを読んでくださっているみなさまにも励ましていただきながら(読んでいただけるだけで充分ですコメントいただけるともっと嬉しいです)、次のステップへと進んでいきます！



この場をお借りして、日頃の感謝と、宣言いたしました




読んでいただき、ありがとうございます



きみえ




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【トップ写真】

おめでとうケーキとロウソクのフリー素材 https://www.pakutaso.com/20181130330post-18737.html

  

こんばんは
IPHI乳幼児睡眠コンサルタント(見習い)
きみえです


子どもたちは寒い夕方でも
へっちゃらで園庭で遊びまわっていました
待っている親側はというと、、。
本日も30分しっかり遊んで帰宅しました


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今回は1歳前後のお子さまに
ぜひ勧めたいねんねのお友だちについてです！


授乳やミルクでの寝かしつけに代わる、入眠時の安心材料として"ねんねのお友だち"の存在があります。


アメリカでは、
LOVEY(ラビー)といい、授乳以外の何か以降物を使用してねんねを促します。


ラビーへの興味は、1歳半〜2歳ころとされています。
ですが、この時期にラビーを渡しても興味を示さない場合もあります！
その場合は、興味がないからラビーをつくるのは止め！ではなく、しばらく与え続けてみてください

いつしかそれがお気に入り♡になる日が来るかも知れません◎


▽ラビーを選ぶときのポイント▽


購入する際は2つ購入しましょう


無くした！洗濯している！ときに代替品があると子どもも親も安心ですよね


紐やボタン、ぬいぐるみの場合は目や服の装飾品がない物を選ぶ


月齢が小さいうちは、ハンカチサイズほどの小さな物だと良いです。
大きいブランケット判のものを好んだ場合は、小さくカットしてあげるのも良いです。


本人が好きなものを一緒に選ぶ


1歳を過ぎたころは意思疎通も少しずつできるようになってきますよね。
「これと一緒にねんねしてみようか！」とポジティブな声かけをしながら、お子さまとねんねのお友だちを選んでみましょう
お店に出かけることができない状況のときは、ネットで一緒に選び、ポチっとしてください




わたしの次女は9ヶ月ころからラビーを使っています。
意図せずラビーになった、と言うのが本当のところですが、、
なんと、洗濯済みのわたしの『着圧ソックス』がラビーになったのです


あとあと考えてみると、納得のいく点がいくつか。


それは、
わたしの匂いがついていたこと！！


匂いは大切なポイントになりますので、新しい何かを購入した際はぜひ、ママ(パパ)の匂いをつけてあげてくださいね


方法としては、

・授乳時に脇に挟む

・母乳を数滴垂らす

・ママ(パパ)がラビーと一緒に寝る


などがあります




そんな次女は1歳で入園したときにお昼寝で役に立っているのが、その着圧ソックスラビー笑
新しい環境で慣れない中、ラビーの存在は大きかったようです！
いまでもスリスリしながらセルフねんねをしていますよ




ラビーは1日で効果がでないかもしれません。
ぜひ一貫性を持って続けてみてくださいね


今回はねんねのお友だち、ラビーについてお話ししました！



きみえ





参考:

愛波文Amebaブログ
https://ameblo.jp/babysleepsite/

IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント
2部講義内(3/2)


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テディベアとキャッキャする赤ちゃんのフリー素材 https://www.pakutaso.com/20181147326post-18644.html